الأخبار » أخبار صحية » ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً تعوّض عن الجلوس لساعات في العمل!

ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً تعوّض عن الجلوس لساعات في العمل!

  ،   التاريخ : 2020-11-29   ،   المشاهدات : 218   ،   التعليقات : 0


أجرى باحثون دراسة علمية جديدة، مفادها أن ممارسة الرياضة لحوالي 30 إلى 40 دقيقة بشكل يومي، يعوّض الآثار الصحية السلبية للجلوس على مكتب طوال اليوم.

وأكدت الدراسة الجديدة على أهمية ممارسة الرياضة بشكل يومي، حيث أن خوض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً يُعتبر هو المقدار الصحيح لموازنة 10 ساعات من الجلوس بلا حركة أو في العمل.

من جانب آخر، فقد أوضحت الدراسة أيضاً أن القيام ببعض الأنشطة الرياضية المكثفة بشكل معقول، يُقلل من خطر الوفاة المبكرة.  

 

إضافة تعليق

الخبر التالي

دراسة: النساء في المدن أكثر تعرضاً للإصابة بالسمنة من سيدات الريف!