فوائد تمارين اليوغا خلال فترة الحمل
التاريخ : 2021-05-08 (03:18 AM) ، المشاهدات : 1031 ، التعليقات : 0
تساعد ممارسة اليوغا أثناء فترة الحمل الأمهات الحوامل في التمتع بصحة جيدة، كما أنها تلعب دورًا كبيرًا في تسهيل عملية الولادة والتغلب علي العديد من مشاكل الحمل الصعبة.
وطالب الخبراء بضرورة تجنب وضعيات اليوغا الشديدة في البطن، مثل وضعية القارب، أثناء الحمل، والتي تمثل ضغطًا زائدًا على البطن والرحم، وتجنب الالتواء المفرط أثناء ممارسة اليوغا لأنه يمكن أن يحد من مساحة الجنين ويقيد تدفق الدم إلى الرحم.
كما نصحوا بتجنب ممارسة اليوغا التي تتطلب منك الجلوس في وضع الساق المتقاطعة لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات الولادة وارتفاع ضغط الدم.
وتساعد ممارسة اليوغا خلال فترة الحمل، بتهيئة الجسم للمخاض والولادة حيث تعمل اليوغا على تقوية العضلات المهمة لدعم التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك خلال فترة الحمل .
وتساهم اليوغا في تحسين الحالة المزاجية في ظل فترة اكتئاب الحمل، وتعالج بعض مشاكل الحمل الشائعة مثل آلام أسفل الظهر والأرق وضيق التنفس.
| بواسطة:
ذكرى توحيد القوات المسلحة الاماراتية 
إضافة تعليق