الأخبار » أخبار صحية » دراسة تؤكد أن الاستيقاظ مبكرًا يقلل من الاكتئاب

دراسة تؤكد أن الاستيقاظ مبكرًا يقلل من الاكتئاب

  ،   التاريخ : 2021-06-09   ،   المشاهدات : 783   ،   التعليقات : 0


تمكن علماء من إجراء دراسة جديدة في جامعة إكستر البريطانية أن من يستيقظون مبكرًا بشكل طبيعي يكونون أكثر سعادة وأقل عرضة للاكتئاب من الأشخاص الذين يسهرون ليلاً ويستيقظون متأخراً.

ووصف أكثر من 450 ألف متطوعاً ف منتصف العمر أنفسهم إما بالبوم الليلى الذين يسهرون ليلاً، أو الذين يستيقظون مبكراً وملأوا استبيانًا حول صحتهم العقلية، ثم تمت مقارنة مستوياتهم من الاكتئاب والقلق والرفاهية.

يمكن للخبراء أيضًا معرفة من استيقظ بشكل طبيعي مبكرًا من خلال النظر في جيناتهم، حيث تميل جينات الذين يستيقظون باكراً إلى أن تكون مختلفة قليلاً، حيث نظر الباحثون بجامعة إكستر في 351 متغيرًا جينيًا لتحديد الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً بشكل طبيعي.

 

إضافة تعليق

الخبر التالي

أكلة شهية.. طريقة إعداد كفتة بالجمبري في المنزل