لا قبلها ولا بعدها.. ساعة واحدة مناسبة للنوم ليلا
التاريخ : 2021-11-11 (10:41 AM) ، المشاهدات : 725 ، التعليقات : 0
بالنسبة إلى كثيرين، فإن وقت النوم النموذجي عندما يداهمهم النعاس، لكن باحثين يرون عكس ذلك بناءً على دراسة جديدة ويقول باحثون بريطانيون إن هناك وقتا مثاليا لكي يأوي الإنسان إلى فراشه، حتى يحافظ على صحة قلبه.
وتفيد الدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن الوقت المناسب لحماية قلبك أن تخلد للنوم بين الساعد الساعة الـ10 و11 ليلاً.
ويقول ديفيد بلانس، مؤلف الدراسة إنها تظهر أن الوقت المناسب للنوم هو عند نقطة محددة في دورة الجسم التي تستغرق 24 ساعة، مشيرا إلى أن الانحرافات قد تلحق ضررا بالصحة.
ويضيف أن الوقت يكون أكثر خطورة بعد منتصف الليل، مرجحا أن يؤدي ذلك إلى حرمان الجسم من إمكانية رؤية ضوء الصباح، وهو أمر يعيد ضبط ساعة الجسم البيولوجية.
وتحدث عن ساعة الجسم الداخلية التي تعمل على مدار 24 ساعة، التي تساعد في تنظيم الوظائف البدنية والعقلية للجسم.
وتابع: "بينما لا يمكننا استنتاج السببية في دراستنا، تظهر النتائج أن النوم المبكر أو المتأخر إلى اضطراب ساعة الجسم مع ما يترتب على ذلك من عواقب سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية.
| بواسطة:
المناسبة التالية
اليوم العالمي للنحل 2024-05-20
مبادرات
اعلن معنا
طلب اعلان
الأكثر قراءة
-
-
سيدات أعمال عجمان ينظم ملتقى يوم الأسرة العالمي تحت شعار "أهلنا سندنا"(4 مشاهدة)
-
حاكم عجمان وولي عهده والشيوخ يؤدون صلاة الجنازة على جثمان الشيخة ميرة بنت علي النعيمي(2 مشاهدة)
-
"طرق دبي" تنفذ مساراً للدراجات الهوائية والسكوتر والمشاة بطول 13.5 كم(2 مشاهدة)
-
علماء فلك يكتشفون قرصاً كوكبياً قطره 3300 مرة ضعف المسافة بين الأرض والشمس(1 مشاهدة)
-
ثوران بركان إيبو في إندونيسيا يجبر السلطات على إخلاء 7 قرى(1 مشاهدة)
-
نجم ليفربول على طاولة ريال مدريد(1 مشاهدة)
-
أجندة الفعاليات
مواقع هامة
إضافة تعليق